Medics.world on Instagram: "Ever wonder why you're so sore 2 days after leg day? That deep ache that hits your thighs and glutes isn't from the workout itself, but from microscopic muscle damage that happens when you push your body during exercises like squats, lunges, and deadlifts. This soreness is called Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), and it peaks 24-72 hours after training because your muscle fibers experience tiny tears while resisting force-especially during the lowering phase of a
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