テル l 自分軸を育てなりたい自分をサポートする心の専門家 on Instagram: "“ひどいことをされた時”絶対に仕返ししないでください。 （@mentaruteru）←自由な人生を送れるヒントをお届けします。 ☑︎ テルって何者なの？ 「鬱状態、寝たきりメンタルから、走り出すマインドへ」 「自信ゼロ・自己否定MAXから、“行動力の鬼”に」 “心の扱い方”を学んで、人生を逆転させた方法を発信中。 過去の僕は、 ☑︎自信ゼロ、 ☑︎鬱でどん底、 ☑︎「自分なんて…」と毎日ベッドで天井を見てた。 でも、心の仕組みを学んだことで、 “行動力お化け”になり、人生そのものを変えた。 今は、かつての僕と同じように苦しむ人に、 “本質的なメンタル強化術”を届けています。 ☑︎鬱・引きこもり → 発信する側に ☑︎無力感だらけ → 自己実現を毎日更新中 ☑︎活動実績 これまで300名以上と向き合い、行動のきっかけを後押ししてきました。 ☑︎キャリア迷子のOL ☑︎自己肯定感に悩む主婦 ☑︎心が折れかけた起業家,など多数 現在は、感情・思考・行動の3軸で変化を引き出す 「超本質的メンタル強化講座」

あやの｜人生が変わる こころのヨガ on Instagram: "← 本心に戻る「こころのヨガ」を伝える人 🌺 @ayano.mindfulness 幼少期から、空気を読み、期待に応え、 「こうあるべき」を選び続けた結果、 自分の感覚が分からなくなりました。 サーフィン、ヨガ、瞑想、マインドフルネス、食。 さまざまな実践を通して分かったのは、 変えるべきは人生ではなく、 心との向き合い方だったということ。 今は、思考や感情に巻き込まれず、 「気づいて選ぶ」意識を育てる 朝の時間を、何より大切にしています。 この生き方と実践を、 特別な人の話ではなく、 日常で使えるこころのヨガとして 言葉にしています。 ⸻ 🌺 私が発信している理由 多くの人が苦しいのに、 その原因を 「性格」「環境」「年齢」「努力不足」 だと思い込んでいます。 でも実際は、 心の反応の仕組みを知らないだけ。 それを知らないまま 人生を消耗してほしくない。 自分の人生を、ありのままに生きてほしい。 それが、私が発信している理由です。 ⸻ フォローすると… ・感情に飲み込まれにくくなる ・同じことで悩み続けなくなる ・