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Most people try to stretch their psoas. But if you want it to truly heal and rebalance, the process is far more precise. Here are the first five of ten steps I use with my students: \t1.\tRetrain breath mechanics. slow nasal inhales, longer controlled exhales, and full diaphragm–psoas activation and to begin parasympathetic activation. \t2.\tRestore movement sequencing so spine, pelvis, and diaphragm begin to move as one. \t3.\tRegulate tone, not just length - release tension without losing stre
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