Your hips do more than you think. When hip mobility is poor, it can lead to lower back discomfort, stiff movement, poor balance, and reduced walking confidence. Keeping the hips mobile helps support: • smoother, pain-free movement • better posture and balance • reduced strain on the lower back and knees This simple Pilates move gently improves hip mobility, joint health, and everyday movement quality — especially important if you sit a lot or feel stiff through the hips. Save this to keep your h
0:09
Your hips do more than you think. When hip mobility is poor, it can l…
已浏览 935 次1 个月前
TikToktinacarter_pilates
Pilates For Low Back and Hip Mobility | 10 Min No Equipment Workout
12:33
Pilates For Low Back and Hip Mobility | 10 Min No Equipment W…
已浏览 129 次3 周前
YouTubeSoul Nourishing Pilates
Hip Arthritis Exercises (Light Strengthening)
7:41
Hip Arthritis Exercises (Light Strengthening)
已浏览 5.2万 次2021年1月14日
YouTubeOrtho Eval Pal with Paul Marquis PT
Pilates Hip rolls
1:16
Pilates Hip rolls
已浏览 5.4万 次2014年5月8日
YouTubeRehab My Patient
Pilates Reformer Workout - FULL BODY
25:12
Pilates Reformer Workout - FULL BODY
已浏览 9.7万 次2019年9月27日
YouTubeSaran Pilates
Pilates Exercise: Boomerang | Pilates Anytime
3:42
Pilates Exercise: Boomerang | Pilates Anytime
已浏览 11.9万 次2014年6月24日
YouTubePilates Anytime
Pilates Reformer Beginner Workout - Align-Pilates
38:16
Pilates Reformer Beginner Workout - Align-Pilates
已浏览 122.5万 次2020年5月11日
YouTubeOfficial Align-Pilates HQ
29:16
Pilates for chronic back pain | NHS
已浏览 74.8万 次2021年2月13日
YouTubeNHS
3:12
Pilates Exercise: The Roll Over | Pilates Anytime
已浏览 7.5万 次2014年6月24日
YouTubePilates Anytime
2:00
Pilates Exercise: Double Leg Kick | Pilates Anytime
已浏览 7.7万 次2014年6月24日
YouTubePilates Anytime
1:04
Pilates for back pain: The Tabletop | NHS
已浏览 1.9万 次2017年8月3日
YouTubeNHS
32:22
30min Reformer ~ Lower Back Care
已浏览 4.7万 次2021年1月22日
YouTubeFunction Pilates
2:42
Top 6 Exercises to Get your Glutes Going - Pilates Reformer
已浏览 7.7万 次2018年6月14日
YouTubeQSMC Physiotherapy, Exercise Physiology, He…
21:45
20 MIN ABS & BOOTY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
已浏览 171.2万 次2020年10月22日
YouTubeMove With Nicole
10:31
10 Minute Upper Back Stretches - Upper Back Workout at Home!
已浏览 28万 次2020年11月23日
YouTubeJessica Valant
29:11
Pilates For Back Care - Lower Back 30 mins
已浏览 32.1万 次2020年3月27日
YouTubePilates & Yoga with Katja
23:19
Pilates for Painful Hips | 20 Minute Hip Release and Stretch Routine
已浏览 17.1万 次2021年7月19日
YouTubeThe Girl With The Pilates Mat
47:38
Pilates Workout | Reformer Workout | Full Body 45 minute | Beginner 1
已浏览 54.2万 次2020年1月27日
YouTubeNell Hoess
29:37
Pilates Lower Back Pain Exercises - Back Pain Relief Workout
已浏览 19.7万 次2021年1月18日
YouTubeFlow with Mira
33:18
Pilates For Lower Back Pain - Pain Relief Series
已浏览 17万 次2020年4月3日
YouTubeMVMT With Cailin
23:50
Everyday Pilates Mobility and Stretch | Posture, Hips and Hamst…
已浏览 83.5万 次2020年6月10日
YouTubeLottie Murphy
30:30
30 min Beginner Yoga - Therapeutic Hips & Lower Back DEEP STRETCH
已浏览 270万 次2021年1月21日
YouTubeYoga with Kassandra
34:38
Total Beginners 35-Min Reformer Workout - Pilates Reformer
已浏览 7.5万 次2021年5月1日
YouTubeOfficial Align-Pilates HQ
7:58
Hip Pain Relief Stretches – 5 Minute Real Time Routine
已浏览 51.8万 次2020年3月23日
YouTubeAskDoctorJo
18:46
20 Minute Full Body Stretch - For Flexibility and Relaxation!
已浏览 34.4万 次2021年4月5日
YouTubeJessica Valant
13:46
Yoga to release the hips & hamstrings (15min)
已浏览 222万 次2017年7月31日
YouTubeyoginimelbourne
11:28
5 Pilates Hip Strengthening Exercises for beginners: 10 minut…
已浏览 2.2万 次2021年5月13日
YouTubeFlow with Mira
26:47
Lower Back Love | Yoga For Back Pain
已浏览 666.2万 次2019年5月19日
YouTubeYoga With Adriene
1:10
Exercises to prevent back pain: st…
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeOhio State Wexner Medical Center
1:59
How to Do a Front & Back Side Kick | Pilates Workout
已浏览 8万 次2012年4月22日
YouTubeHowcast
观看更多视频
静态缩略图占位符