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How to Reduce Swollen Fingers
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6 Exercises for Swollen Feet and Ankles
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8 个月之前
everydayhealth.com
🌟 SWOLLEN ANKLES IN PREGNANCY 🌟 Ohhhh those cankles can be so annoying during pregnancy… here’s some exercises which will help to alleviate the swelling & also can be really helpful for calf cramping too. These can be done every 1-2 hours 🙏🏼☺️. 1. Ankle circles x20 2. Downward dogs marches x20 3. Dynamic calf stretch x 20 each side 4. Elevate feet - in sitting/lying down as much as possible 5. HYDRATION 💦💦 ❤️Cold water submersion ❤️ Massage ❤️ Compression socks ❤️ Rest & elevate the feet ❤
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TikToksalema_01
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2022年11月8日
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