O hábito de fazer exercícios de Kegel diariamente pode trazer vários benefícios! Eles podem ser feitos por homens e mulheres (inclusive gestantes) e o mais comum é: - Com a bexiga vazia, contrair o músculo da vagina (mulheres) ou o ânus (homens) e segurar por 6 a 10 segundos - Relaxar completamente e repetir cerca de 8 vezes Procure seu médico para te orientar e saiba mais sobre a prática: unimed.me/kegel #Mude1Hábito #PraCegoVer #PraTodosVerem Animação ilustrada de uma mulher deitada em um colc