Single-Leg Calf Raise (Barefoot OG Edition) This is one of the movements that put us on the map - and for good reason. It looks simple. But when done properly (barefoot full range deliberate) it lights up far more than just your calves. We’re not chasing a “pump.” We’re re-educating how your foot ankle and shin coordinate as one system - essential for pain-free movement and long-term joint health. 1️⃣ Full Range of Motion NB Ball of the foot on a block, stair, or brick. Drop the heel all the way
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