Still doing standing barbell OHP for shoulders? You might be building more ego than delts. Here’s the problem with standing OHP: ❌ Core fatigue limits your pressing strength ❌ Arching your lower back = injury waiting to happen ❌ Momentum makes it less of a shoulder builder, more of a “full-body push” Here’s the smarter swap: Seated Smith Machine Shoulder Press 1️⃣ Full stability — no wasted energy on balance 2️⃣ Back support keeps spine safe, no hyperextension 3️⃣ Strict vertical path = pure del
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Still doing standing barbell OHP for shoulders? You might be building …
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FacebookHasan Shabbir Fitness
Seated Barbell OHP
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Seated Barbell OHP
1 个月前
YouTubeCaroline Lifts
Standing Barbell OHP 50 kg x 6 Reps (8 March 2026)
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Standing Barbell OHP 50 kg x 6 Reps (8 March 2026)
已浏览 1585 次2 周前
YouTubeRendy Raksatama
After my bench session from this morning, I felt like I had to go back. Hit this 20 rep 95lb OHP PR, and ripped some accessories I got recommended on one of my last posts: Cable Pushdowns 4 x 15 Alt Hammer curls 3 x 8E Seal Row 4 x 8 Face Pull 4 x 20 Taking a trip to South Florida, but getting back on the grind next Wednesday 🔥🔥🔥 #bench #benchpress #barbell #gym #fyp
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After my bench session from this morning, I felt like I had to go back…
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TikTokcoachweisy
A common misconception is that seated OHP doesn’t train the core. It does — but differently. You still need to brace your: \t•\tAbdominals \t•\tObliques \t•\tLower back muscles However, because your legs are not engaged, the stress is more localized to your upper core and trunk stability, rather than total-body bracing. Benefit: Less lower-back strain than standing OHP while still improving core control. #science #fitness #gym
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A common misconception is that seated OHP doesn’t train the core…
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