Short Class 69: Shoulder CAR Variations
Short Class 69: Shoulder CAR Variations
2022年10月11日
vhx.tv
They’re called Shoulder CARs (Controlled Articular Rotations) — basically slow, exaggerated shoulder circles that unlock mobility and prevent injury. Here’s how to do them: – Stand tall, arm straight by your side. – Reach up and across your body as far as you can. – Go overhead, spin, and reach back while keeping your arm straight. – Move slow — exaggerate every inch of rotation. Do this a few reps per arm before pressing, benching, or even your warm-up sets. You’ll feel your shoulders loosen in
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Half-Kneeling Shoulder CARS against Wall
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Mastering Shoulder CARs for Pain Relief
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3 stretches to incorporate into your shoulder and wall ball training to prevent injury. #injuryprevention #wallballs
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Rounded shoulders? Do this wall stretch for 2–3 minutes. Save this. #posture #posturefix #roundedshoulders #shouldermobility #wallstretch
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Weighted Shoulder CARs for Enhanced Mobility
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