Build your back, arms and core strength… How to series: single arm DB rows Opposite hand on a bench or a box Split stance with the same leg back Shoulders & hips facing the floor Arm long with slight protraction in set up Pull/row dumbbell to your torso Slight external rotation at the top ^ the slight external rotation at the top is where you rotate your palm facing towards your face. I’ve noticed I’m able to get a little more lat activation when performing this exercise. Give a Gaux and let me
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How to Do the Single-Arm Dumbbell Row for Bigger Lats | Breaking Muscle
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2019年1月30日
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One Arm Dumbbell Row
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💪 Single-Arm Dumbbell Row: Stop Turning It Into a Curl Many people perform the single-arm row with excessive elbow flexion, unintentionally turning the movement into a curl. This shifts the focus away from shoulder extension, reduces lat engagement, and makes the exercise more biceps-dominant than intended. 🔍 Why it matters The latissimus dorsi is a much larger and stronger muscle, designed to drive the row through shoulder extension. If the biceps take over, they become the limiting factor, p
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Single Arm Dumbbell Row Tips
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Single Arm Row Fix: Your Base Is Unstable
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Gerry DeFilippo on Instagram: "💪 Early off-season upper body day f…
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