"Jackie" Workout, CrossFit "Girl" Benchmark WOD | WODwell
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2022年9月29日
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CrossFit Benchmark Workouts Jackie: Get Your Best Score! (Ultimate Strategy Guide)
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2022年6月10日
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Hang out with three of the world’s fittest women: bit.ly/rttg1703j | The CrossFit Games
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“Jackie” is one of the original CrossFit GIRLS workouts that is a great workout for any fitness level. Here are some modifications (scaling) options for you depending on your ability level. Beginner: In a 15:00 minute window complete a 5 set circuit of •200m row •10 dumbbell thrusters •6-10 ring rows Have a pace where you can talk to your friends but still be sweating with a raised heart rate. Intermediate: For Time 2 sets 500m row 25 db thrusters at 20 lbs 15-20 ring rows OR 5 pull-ups Look to
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Empowering Crossfit Challenges Featuring Strong Women
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CrossFit | Women's Mary—2019 CrossFit Games
2022年7月25日
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Post-Jackie at the 2013 Europe Regional
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