Most assume getting fitter requires endless hours. It doesn’t. For most cyclists and runners balancing work, family, and life, just 5–6 hours per week… when structured properly. Can be more than enough to make huge gains. The problem? People are too motivated at the start. Too eager. Too determined. Too aggressive. They ramp up too fast, overreach within weeks, training becomes unsustainable, fatigue builds, sessions decline, motivation drops… and suddenly training stops altogether. Back to squa
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Get Fitter: Indoor training plan for beginner cyclists | ROUVY
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2023年1月27日
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2018年5月8日
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