Ballet Series芭蕾舞系列: Perfect Pointe Massage完美足尖按摩法 Part 2
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Ballet Series芭蕾舞系列: Perfect Pointe Massage完美足尖按摩法 Part 2
In this video, Jenny is sharing with you how to do self tightness test and how to massage your FHL for a perfect pointing foot. FHL tendinitis is one of the most common cause of back of ankle pain and decrease pointe range in ballerina. It is because of the high frequency of big toe flexion at 1st TMT joint and the big toe bear most of the ...
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FLEXIBILITY TRAINING & BALLET CONDITIONING | Gwendolen on Instagram: "Dancers try this!😍 improve your arches & get pointer feet instantly. Here’s how👇🏼 • Massage & roller your calves, metatarsals, achilles AND heel! Foot rollers or golf balls are perfect ⚠️ tightness decrees mobility. Massage before your dance classes • Demi point stretches👆🏼here are lots of fantastic options • Arch Definer Stretch (super intense!) Place your Demi point against a wall or barre leg with your heel touching &
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