MSN
6:47
MSNMinus The Gym
MSN
The plank is one of the most underrated exercises in bodyweight fitness. Planks for beginners start with the low plank (a.k.a forearm plank) and build up to high plank, side plank, reverse plank and more plank progressions. In this video, I explain the proper scapular positioning during a plank, which is where a lot of people go wrong in their ...
4 个月之前
Plank Challenge
Can You Strengthen Your Core With This 30-day Plank Challenge?
Can You Strengthen Your Core With This 30-day Plank Challenge?
health.com
6 个月之前
At Home Plank Challenge!!
6:39
At Home Plank Challenge!!
YouTubeHeather Robertson
已浏览 19.4万 次2020年5月2日
Take The PLANK CHALLENGE// 8 Plank variations
5:19
Take The PLANK CHALLENGE// 8 Plank variations
YouTubeHeather Robertson
已浏览 101.9万 次2019年8月14日
热门视频
10 Best Plank Variations (from Easiest to Hardest)
10 Best Plank Variations (from Easiest to Hardest)
steelsupplements.com
2022年1月13日
The Plank Walk on Mount Hua — One of the Most Dangerous Paths in the World #lostpoint
0:46
The Plank Walk on Mount Hua — One of the Most Dangerous Paths in the World #lostpoint
YouTubeLostPoint
1 个月前
‎کاروان سفر | آژانس مسافرتی و جهانگردی‎ on Instagram‎: "اين مسير، Tengyun Plank Path در كوه لائوجون چین يه مسیر چوبی باريك و مرتفع ( ۲ هزار متر بالای سطح دریا) كنار صخره‌های سر به فلک کشیده. وقتی هوا مه‌آلوده فقط یه راه ترسناک میبینی میون ابرا، وقتی هوا صافه، دره‌های بی‌انتها زیر پات و قله‌های تیز بالای سرت، یه جور دیگه باحال و ترسناکه😱 جرأتش رو داری؟"‎
0:16
‎کاروان سفر | آژانس مسافرتی و جهانگردی‎ on Instagram‎: "اين مسير، Tengyun Plank Path در كوه لائوجون چین يه مسیر چوبی باريك و مرتفع ( ۲ هزار متر بالای سطح دریا) كنار صخره‌های سر به فلک کشیده. وقتی هوا مه‌آلوده فقط یه راه ترسناک میبینی میون ابرا، وقتی هوا صافه، دره‌های بی‌انتها زیر پات و قله‌های تیز بالای سرت، یه جور دیگه باحال و ترسناکه😱 جرأتش رو داری؟"‎
Instagramkarvansafar
已浏览 18.1万 次3 个月之前
Plank Workout
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
verywellfit.com
2024年5月12日
7 Plank Workouts for Beginners to Strengthen Your Core
7 Plank Workouts for Beginners to Strengthen Your Core
merakilane.com
2020年11月19日
15 MUST-DO Plank Variation Exercises (STRONG CORE TRAINING)
3:56
15 MUST-DO Plank Variation Exercises (STRONG CORE TRAINING)
YouTubeCriticalbench
已浏览 17.5万 次2019年2月11日
10 Best Plank Variations (from Easiest to Hardest)
10 Best Plank Variations (from Easiest to Hardest)
2022年1月13日
steelsupplements.com
The Plank Walk on Mount Hua — One of the Most Dangerous Paths in the World #lostpoint
0:46
The Plank Walk on Mount Hua — One of the Most Dangerous Paths in the World #lostpoint
1 个月前
YouTubeLostPoint
‎کاروان سفر | آژانس مسافرتی و جهانگردی‎ on Instagram‎: "اين مسير، Tengyun Plank Path در كوه لائوجون چین يه مسیر چوبی باريك و مرتفع ( ۲ هزار متر بالای سطح دریا) كنار صخره‌های سر به فلک کشیده. وقتی هوا مه‌آلوده فقط یه راه ترسناک میبینی میون ابرا، وقتی هوا صافه، دره‌های بی‌انتها زیر پات و قله‌های تیز بالای سرت، یه جور دیگه باحال و ترسناکه😱 جرأتش رو داری؟"‎
0:16
‎کاروان سفر | آژانس مسافرتی و جهانگردی‎ on Instagram‎: "اين مسير، Tengyun Plank Path در كوه لائوجون چین يه مسیر چوبی باريك و مرتفع ( ۲ هزار متر بالای سطح دریا) كنار صخره‌های سر به فلک کشیده. وقتی هوا مه‌آلوده فقط یه راه ترسناک میبینی میون ابرا، وقتی هوا صافه، دره‌های بی‌انتها زیر پات و قله‌های تیز بالای سرت، یه جور دیگه باحال و ترسناکه😱 جرأتش رو داری؟"‎
已浏览 18.1万 次3 个月之前
Instagramkarvansafar
Plank Walk
0:51
Plank Walk
已浏览 19.6万 次2013年1月7日
YouTubeWorkoutaholic
70 Walkway Ideas
3:58
70 Walkway Ideas
已浏览 125万 次2018年2月12日
YouTubeNext Luxury
Basic Forward Plank & Common Faults
1:19
Basic Forward Plank & Common Faults
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeNicklaus Children's Hospital
Planks the Right Way
8:14
Planks the Right Way
已浏览 2.4万 次2021年5月22日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
0:22
How To Do Plank Walks
已浏览 5.1万 次2015年4月2日
YouTube30 Day Fitness Challenges
0:41
Plank Walk Out Exercise
已浏览 16.8万 次2014年2月11日
YouTubeDr. Taylor Levick
8:54
The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
已浏览 279.8万 次2019年4月4日
YouTubeATHLEAN-X™
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1300.5万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
6:51
The Perfect Plank Progression (GET STRONG ABS)
已浏览 10.4万 次2021年6月3日
YouTubeFitnessFAQs
1:02
The Knee Plank | Plank Progressions
已浏览 8.2万 次2021年2月24日
YouTubeDr. Carl Baird
0:13
How To Plank From Knee (Modified Plank)
已浏览 18.8万 次2018年2月1日
YouTubePureGym
5:19
Take The PLANK CHALLENGE// 8 Plank variations
已浏览 101.9万 次2019年8月14日
YouTubeHeather Robertson
1:55
Plank, Side Step Plank
已浏览 6.5万 次2019年9月21日
YouTubeMuscle & Motion
11:36
Vinyl Plank Flooring - Review After One Year in Our Home!
已浏览 125.2万 次2020年8月5日
YouTubeBuild Lessons
0:45
How to do a Plank Walk
已浏览 13.3万 次2018年3月7日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
3:34
Laying a path
已浏览 4.4万 次2018年9月13日
YouTubeBlue Circle Cement Products
7:02
Plank Pose - Yoga With Adriene
已浏览 32.3万 次2013年4月10日
YouTubeYoga With Adriene
1:29
How to Do a Proper Plank
已浏览 98.8万 次2015年6月2日
YouTubeLivestrongWoman
1:21
How to do a Walking Plank | Kelly Brown
已浏览 28.6万 次2017年2月8日
YouTubeKelly Brown
2:19
Mastering the Plank - In Just 2 Minutes
已浏览 560.3万 次2017年1月24日
YouTubeCalisthenicmovement
3:20
How to Build a Walkway with QUIKRETE Walkmaker
已浏览 792.5万 次2014年7月17日
YouTubeQUIKRETE
1:02
Hua Shan plank walk - Harness?
已浏览 122.1万 次2014年9月11日
YouTubeMark Harrison
10:47
10 MINUTE PLANK SERIES - Core exercises for beginners | Dr. LA Thoma Gustin
已浏览 11.9万 次2019年9月10日
YouTubeDare To Be Active with Dr. LA Thoma Gustin
0:15
How to do a Plank | Proper Form & Technique | NASM
已浏览 4.7万 次2021年4月28日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
2:44
How to build a Wooden Path
已浏览 2.3万 次2020年5月19日
YouTubeSuperGlemon
20:20
Floor Prep for Beginners Installing Vinyl Plank
已浏览 68万 次2021年4月23日
YouTubeSo That's How You Do That!
展开