When the injuries pile up...you have to change the way you train. ATHLEAN X-PRESS gives you 90 DAYS OF WORKOUTS that hit your muscles smarter, keep your joints BULLETPROOF, and let you explore new exercises that feel better and build muscle more efficiently! 30 minutes per session, expert-written, high intensity, with tons of compound exercises— X-PRESS is designed for weightlifters who want real results without wasting time. What You Get: 90 day training program for strength & hypertrophy 30-mi
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When the injuries pile up...you have to change the way you train. ATHL…
已浏览 34.5万 次3 个月之前
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This is one of my favorite ways to do dumbbell bench presses. @that1legmonster showed it to me and it’s stuck ever since (thank you brother). With a right shoulder labrum tear and a degenerative glenohumeral joint as a result (that of an 80 year old man I was told 🤦🏻), this never hurts. The forced slowness helps to maintain high levels of joint stability, that when present, can overcome even the most severe of structural issues because of the added support that’s present. Remember stability tr
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This is one of my favorite ways to do dumbbell bench presses. @tha…
已浏览 7.2万 次4 个月之前
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No incline bench? No problem. Did you know that the underhand dumbbell bench press had been shown to elicit greater activation of the upper chest clavicular fibers than even the incline bench press itself? Remember to follow the fibers when you do it though. Move the dumbbells from low and away (next to the lower chest line) to high and together to put some pressure on those upper pecs to do the lions share of the press! Give it a shot and let me know how you like it… let the gains begin! #chest
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No incline bench? No problem. Did you know that the underhand dum…
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