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Devin | Online Fitness Coach on Instagram: "Bench press warm-up that changed everything Do these 2 exercises before you bench: 1. Face Pulls - 2x15 (prime rear delts for shoulder stability) 2. Single Arm Tricep Pushdowns - 2x12 each (activate triceps for better lockout) Your bench will feel stronger. Your shoulders will feel safer. Takes 5 minutes. Worth it. Try this next chest day."
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Devin | Online Fitness Coach on Instagram: "Bench press warm-u…
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Effective Warm-Up Techniques for Bench Press
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Bench Press Warm Ups: A Second Attempt
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