How to do back extensions: Pro tips from a personal trainer
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2024年9月13日
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Extension work on the GHD can be both similar and dissimilar in action to CrossFit’s Nine Foundational Movements. The GHD hip extension is similar because the spine is held in neutral throughout each rep. Both the GHD back extension and the GHD hip and back extension require deliberate flexion and extension of the spine. While the spine is always held rigid when lifting, training flexion and extension on the GHD builds strength, positional awareness and coordination that can be applied to other
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2022年8月10日
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Back Extension Machine – How To Video, Alternatives & More
2021年4月21日
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Homemade Reverse Hyper/ Back Extension/ GHR for
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Reverse Hyperextension
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Midline Stabilization: Hip & Back Extension
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